Uddannelse og vision
Jeg er uddannet Prof. Bach. Ernæring & Sundhed med studieretning sundhedsfremme og forebyggelse. Derudover har jeg en lang række kurser indenfor bla. sportsernæring, coaching, styrkeprogrammering, vægttabsstrategier mm. Du kan finde en komplet liste over mine uddannelser og kurser i bunden af siden.
Jeg er drevet af at frigøre mennesker fra myter og hæmmende “regler”, indenfor kost, træning og sundhed.
Det giver nemlig plads til, at man kan arbejde med sine vaner, og derved skabe langvarige og holdbare resultater – uanset om målet er vægttab, muskelmasse eller styrke!
Det er mit ønske at folks liv og sundhedsdebatten skal blive fri for misinformation og myter.
Min tilgang til kost
Vanetilpasning og metakognitiv kostvejledning
Ingen bliver sundere bare af at følge en kostplan. Hvis man for alvor vil ændre sine resultater og sundhed, så skal man arbejde med sine vaner. Derfor er coaching af vaner en del af al min kostvejledning. Mit mål er at mine klienter skal have så gode vaner, at kostplaner og restriktioner bliver overflødige.
Jeg tror på, at ALT mad kan indgå i en sund kost. Det handler om mængder og kontekst, ikke selve fødevaren.
Metakognitiv kostvejledning bygger på ideen om, at man ikke selv kan styre hvilke tanker man får, men at man kan få redskaber til at håndtere dem. På den måde kan man arbejde med sit forhold til krop, kost og træning, på en skånsom og effektiv måde.
Min tilgang til træning
“Less is more” og bevægelse uden frygt
Træning skal først og fremmest være sjovt. Hvis man ikke er motiveret og glad for sin træning, så kan alt optimering være ligegyldigt.
Nøglen til effektiv træning er, at vælge nogle få øvelser og sikrer fremgang over tid i dem. Det er “Less is more”-princippet. Man fjerner alle små og overflødige tiltag i træningen og fokuserer på det der faktisk giver resultater
Ligesom med sundhedsdebatten, handler det om at fakta skal i fokus – så man kan bevæge sig uden frygt. Bevægelser er ikke farlige i sig selv, og mine klienter skal derfor lære at stole på deres krop med den teknik som deres kropsbygning
Uddannelser og kurser
2021:
Periodization – Kilo Strength
Coaching Powerlifters – PT Collective
Metakognitiv Specialiseringskursus i spiseforstyrrelser – Mind Institute
Meta Mind Coach – Metakognitiv terapi – Mind Institute
Strength System International Certification Level 1 – Clean Health Fitness Institute
Strength System International Certification Level 2 – Clean Health Fitness Institute
Professionsbachelor Ernæring & Sundhed – Københavns Professionshøjskole
2012-2020:
Anatomy: Musculoskeletal and Integumentary Systems – edX
Designing Weight Loss Plans – Coursea
Sports Nutrition Certification (EC)
Strength & Conditioning Training Certification (EC)
Personal Trainer Certification (EC)
Effektiv kommunikation – Salling Group
Videndeling og læring for medarbejdere – Salling Group
Ledelse og samarbejde – Salling Group