Uddannelse og vision
Jeg er uddannet Prof. Bach. Ernæring & Sundhed med studieretning sundhedsfremme og forebyggelse. Derudover har jeg en lang række kurser indenfor bla. sportsernæring, coaching, styrkeprogrammering mm. Du kan finde en komplet liste over mine uddannelser og kurser i bunden af siden.
Jeg er drevet af at frigøre mennesker fra myter og hæmmende “regler”, indenfor kost, træning og sundhed.
Så kan man nemlig erstatte de myter med videnskabelig og praktisk anvendelig fakta, hvilket giver de bedste og langvarige resultater.
Det er mit ønske at folks liv og sundhedsdebatten skal blive fri for misinformation og myter – og at mennesker kan få mest muligt ud af deres dyrebar tid i centeret.
Min tilgang til træning
“Less is more” og videnskab
Træning skal først og fremmest være sjovt. Hvis man ikke er motiveret og glad for sin træning, så kan alt optimering være ligegyldigt.
Nøglen til effektiv træning er, at vælge nogle få øvelser og sikrer fremgang over tid i dem. Det er “Less is more”-princippet. Man fjerner alle små og overflødige tiltag i træningen og fokuserer på det der faktisk giver resultater.
Med videnskabelige retningslinjer, kan man optimere både resultater og tiden brugt i centeret.
Min tilgang til kost
Vanetilpasning og optimering
Hvis man for alvor vil ændre sine resultater og sundhed, så skal man arbejde med sine vaner. Derfor er coaching af vaner en del af al min kostvejledning.
Mit mål er mine klienters kost understøtter deres mål, så de kan maksimere deres resultater, ved at følge videnskabelig retningslinjer.
Mine klienter skal have så gode vaner, at kostplaner og restriktioner bliver overflødige.
Jeg tror på, at ALT mad kan indgå i en sund kost. Det handler om mængder og kontekst, ikke selve fødevaren.
Uddannelser og kurser
2021-2023:
Human Biomechanics – Ben Yanes
Coaching Clients With Obesity – PT Collective
Training Mobility – PT Collective
Periodization – Kilo Strength
Coaching Powerlifters – PT Collective
Meta Mind Coach – Metakognitiv terapi – Mind InstituteStrength System International Certification Level 1 – Clean Health Fitness Institute
Strength System International Certification Level 2 – Clean Health Fitness Institute
Professionsbachelor Ernæring & Sundhed – Københavns Professionshøjskole
2012-2020:
Anatomy: Musculoskeletal and Integumentary Systems – edX
Strength & Conditioning Training Certification (EC)
Personal Trainer Certification (EC)
Effektiv kommunikation – Salling Group
Ledelse og samarbejde – Salling Group