Jeg er uddannet Prof. Bach. Ernæring & Sundhed med studieretning sundhedsfremme og forebyggelse. Derudover har jeg en lang række kurser indenfor bla. sportsernæring, coaching, styrkeprogrammering, vægttabsstrategier mm. Du kan finde en komplet liste over mine uddannelser og kurser i bunden af siden.

Jeg er drevet af at frigøre mennesker fra myter og hæmmende “regler”, indenfor kost, træning og sundhed. 

Det giver nemlig plads til, at man kan arbejde med sine vaner, og derved skabe langvarige og holdbare resultater – uanset om målet er vægttab, muskelmasse eller styrke!

Det er mit ønske at folks liv og sundhedsdebatten skal blive fri for misinformation og myter.

Ingen bliver sundere bare af at følge en kostplan. Hvis man for alvor vil ændre sine resultater og sundhed, så skal man arbejde med sine vaner. Derfor er coaching af vaner en del af al min kostvejledning. Mit mål er at mine klienter skal have så gode vaner, at kostplaner og restriktioner bliver overflødige.

Jeg tror på, at ALT mad kan indgå i en sund kost. Det handler om mængder og kontekst, ikke selve fødevaren.

Metakognitiv kostvejledning bygger på ideen om, at man ikke selv kan styre hvilke tanker man får, men at man kan få redskaber til at håndtere dem. På den måde kan man arbejde med sit forhold til krop, kost og træning, på en skånsom og effektiv måde.

 

Træning skal først og fremmest være sjovt. Hvis man ikke er motiveret og glad for sin træning, så kan alt optimering være ligegyldigt. 

Nøglen til effektiv træning er, at vælge nogle få øvelser og sikrer fremgang over tid i dem. Det er “Less is more”-princippet. Man fjerner alle små og overflødige tiltag i træningen og fokuserer på det der faktisk giver resultater

Ligesom med sundhedsdebatten, handler det om at fakta skal i fokus – så man kan bevæge sig uden frygt. Bevægelser er ikke farlige i sig selv, og mine klienter skal derfor lære at stole på deres krop med den teknik som deres kropsbygning

2021:
Periodization – Kilo Strength

Coaching Powerlifters – PT Collective

Metakognitiv Specialiseringskursus i spiseforstyrrelser – Mind Institute

Meta Mind Coach – Metakognitiv terapi – Mind Institute

Strength System International Certification Level 1 – Clean Health Fitness Institute

Strength System International Certification Level 2 – Clean Health Fitness Institute

Professionsbachelor Ernæring & Sundhed – Københavns Professionshøjskole

2012-2020:

Anatomy: Musculoskeletal and Integumentary Systems – edX

Designing Weight Loss Plans – Coursea

Sports Nutrition Certification (EC)

Strength & Conditioning Training Certification (EC)

Personal Trainer Certification (EC)

Effektiv kommunikation – Salling Group

Videndeling og læring for medarbejdere – Salling Group

Ledelse og samarbejde – Salling Group