Online test forløb
Ugentligt Check in
Check in hver uge, hvor vi gennemgår hvordan ugen er gået ift. kost, træning, dine mål og vaner. 1-2 telefonsamtaler hver måned efter behov. Her sætter vi også mål for den kommende uge og snakker løsninger på udfordringer mm.
Trænings -og livsstilsplan
Du får løbende planer og øvelser, tilpasset dine mål, niveau og hverdag. Målet er at skabe holdbare vaner, der giver holdbare resultater
Ubegrænset kontakt
Du kan kontakte mig 24/7 under forløbet. Jeg står til rådighed, når der er brug for det. Det er vigtigt for mig at du har støtte og kan få svar på spørgsmål løbende
Online test forløb
999,- pr. måned
Indledende samtale
Træningsplaner / motionsplan
Livsstilsplan og kostvejledning
Vanetilpasninger -og coaching
Kosttilskudsanbefalinger
Månedlig telefonsamtale
Ubegrænset kontakt
Ugentlig check in
Hvad er forskellen fra et normalt online forløb?
Færre telefonsamtaler
Forløbet har lidt mindre telefonisk kontakt, hvilket gør at forløbet er billigere. Der er stadigvæk check in hver uge på skrift og 1-2 månedlige telefoniske samtaler
Mere tracking
Forløbet er bygget op på konceptet om at tracke målbar fremgang. Forløbet er for dig der er klar til at tracke kalorier, din vægt og cm-mål (i en periode)
Vægttab / muskelopbygning fokuseret
Forløbet er målrettet dig som vil opnå vægttab og/eller opbygge muskelmasse. Forløbet er dermed for mere “simple” mål, og ikke f.eks. til overspisning mm.